Tunne end hiina energiaharjutuste abil paremini!

Alustan aprilli keskpaigas esmaspäeviti ja kolmapäeviti või teisipäeviti ja neljapäeviti Sclerosis Multiplexi Keskuses Meremeeste haiglas Tallinnas, Paldiski mnt 68, hiina tervisevõimlemise qi gongi harjutustega multiskleroosiga elavatele inimestele. Trenni maksumus tuleb ümmargune null - tõlge eesti keelde: trennid on tasuta.

Qigong (hiina keeles traditsioonilises kirjas 氣功, lihtsustatud kirjas 气功,qìgōng) hõlmab arvukaid hiina liikumissüsteeme, milles kasutatakse liigutusi ja staatilisi asendeid koos hingamise ja meele kontrolliga.

Qi (氣, 气, qì) tähendab hiina keeles 'õhku' ja ühtlasi 'elujõudu'. Gong (功, gōng) tähendab 'tööd' või tehnikat (sama kirjamärk esineb väljendis ’meisterlikkus’ ehk 'kung-fu' (功夫)). Seega tähendab qigong 'hingamistööd või -harjutusi'.

Laiemalt võttes on qigongiga tegelemise eesmärgiks talletada, pööritada ning rakendada elujõudu meie kehades. Enamik qigongi harjutajaid tegelebki sellega peamiselt tervise parandamiseks, kuid ka meele rahustamiseks ning stressi vähendamiseks.

Tegemist on väga vana traditsiooniga – esimesed kirjalikud allikad qigongi harjutamise kohta pärinevad 17. sajandist enne Kristust, suurem osa praeguseid harjutusi pärinevad aastaist 770 e.Kr – ca 1960 p.Kr. Maailmas harjutab korrapäraselt qiongi miljoneid inimesi, ainuüksi Hiinas tegeleb sellega erinevail andmeil 80-150 miljonit inimest, Ühendriigides on neid umbes miljon, Eestis ilmselt paarsada.

Mitmed uuringud on näidanud, et traditsioonilise ravi kõrval qigongi (nagu ka jooga) pikaajaline harjutamine aitab multiskleroosiga paremini toime tulla. Selleks alustamegi aprillis qigongi harjutustega 2x nädalas SM Keskuse ruumes.

Harjutame Liu Gui-zhengi poolt Hiinas Beidaihes asuva Qigongi keskuses loodud harjutuste kompleksi Pao Jiang Gong, mis on mõeldud organismi üldiseks tugevdamiseks ning muuhulgas närvisüsteemi krooniliste haigustega lihtsamini toimetulekuks. Tegemist on ca 45 minutit kestva istudes tehtava harjutuste kompleksiga, mis sisaldavad lihtsaid liigutusi, enesemassaaži ning hingamisharjutusi. Beidaihe keskuse patsiendid teevad neid harjutusi neli korda päevas, meie piirdume esialgu paari korraga nädalas.

Ise olen tegelenud erinevate qigongi vormide õppimise ja harjutamisega viimased viis aastat Mart Parmase juhendamisel. Enne seda harjutasin taiji chuan’i stiili kaks aastat.

Ja kes ei tea, siis mul diagnoositi multiskleroos 2000. aastal, alates 2003. aastast olen end ravinud Rebifi ning 2004. aasta kevadest ka qigongi harjutustega. Ja tulemused on väga head - kahtlustan, et olen tervem kui mitmed mu krooniliste haigusteta elavad tuttavad :)

Kui soovid qigongi harjutustel osaleda või tulla vaatama, mis toimub, siis palun võta minuga ühendust telefonil 502 9037, e-posti aadressil kristjan@selgepilt.ee või skype’i sõnumiga tunnusele kristjanotsmann.

Hiina tervisevõimlemine algajatele

Mart Parmas otsustas Hiina tervisekultuuri hakata jagama ka väheke laiematele massidele. Kellele pakub huvi Hiina enesekorrastamise süsteem qigong, vaadake videoõpetust aadressilt qigong.zzz.ee. Süsteem lihtne: vaatate, mis videos toimub, ja teete järgi.

Kellel asja vastu rohkem huvi, helistage Mardile (50 91279) ja pange end trenni kirja. Või kirjutage talle mart-at-selgepilt.ee. Trennid toimuvad Tallinnas Mainori majanduskoolis (Kuhlbarsi 1) esmaspäeviti, teisipäeviti, kolmapäeviti ja neljapäeviti kell 18-20. Mind leiate neist trennidest tavaliselt esmaspäeviti ja kolmapäeviti :) Peale qigongi õpite seal vahel shindod, vahel shiatsut, vahel taijid, vahel tui na'd... Ehk siis saate ida kehakultuurist avara pildi ette. Soovitan soojalt - olen käinud Mardi trennis ligi kaks aastat ning õppinud väga palju. Ja tervis on parem kui kunagi varem viimase kümne aasta jooksul.

Vappekülm - pigem võiks see õues olla...

Pärast eileõhtust Rebifi-süsti tabas mind hoolimata enne süsti sisse võetud ibuprofeenist kella kahe paiku öösel rõve vappekülm. Tuli kange tahtmine seda kurta meditsiiniõde Kairile (võin nimega eksida), kes vahetevahel mulle helistab ja uurib, kuidas mul Rebifiga läheb. Kuidagi viisakalt kurta, sest ega tema süüdi ole, et Serono ja Pfitzer säärast kõntsa valmistavad. Ta polegi jupp aega helistanud... Äkki mul läheb liiga hästi :)

Ma ei väida, et Rebifist abi pole - tõenäoliselt on ikka. Aga kõrvalmõjud on ikka hullud. Eks enne järgmist süsti söön sisse paratsetamooli. Varem on tabletivahetus aidanud vappekülma vastu. Ilmselt on organism ibukaga nii ära harjunud, et see enam ei toimi.

Aga Rebifi kõrval soovitan tegeleda ka alternatiivsete meetoditega, olgu selleks qigong, taiji, bagua, sin-y, shindo, tui na, shiatsu ja/või jooga.

Põltsamaal qigongi seminar!

Kui sul on isu veidi oma füüsilise ja vaimse tervise eest hoolitseda, siis tule 14.-15. juulil ehk järgmisel nädalalõpul hommikul kell 10 Põltsamaa Ühisgümnaasiumisse Takashi Tsumura qigongi seminarile. Kahepäevase seminari hind 500 kr. Lisainfot saad Mart Parmaselt tel 5091279.

Kuigi ma ise ei saa perekondlikel põhjustel osaleda (millest on mul hirm kahju), soovitan teil sinna minna. Olen harrastanud organismi korrastavat Hiina tervisevõimlemist qigongi veidi üle aasta ning sellest on olnud abi.