WebMD avaldas suurepärase artikli sellest, kuidas progresseeruvat multiskleroosi põdev 37aastane Elissa Levy tuli oma diagnoosiga toime ning kuidas ta sai enda elu taas rööpasse. Muuhulgas on pisut nõu enda ülemusele diagnoosist teatamiseks ning soovitus teha võimete piires sporti, süüa palju kiudaineid ning hoiduda negatiivsest stressist.
Kommentaar:
Kahel käel selle jutuga nõus: tee sporti isegi siis, kui see nõuab enda ületamist. See väike eesmärk ja täida see. Üks päev korraga. Ja iga päev suurenda õige veidi eesmärki. Kiida ennast selle eest, et tulid toime enda jaoks kangelasteoga.
Kiudaineterohked toiduained on uuringute põhjal väga kasulikus, kuid siin hoian suu kinni. Olen paadunud gurmaan ning hetkel veel pole leidnud piisavat põhjust dieediks. Omega-3 rasvhappeid siiski soovitan ja käitun isegi lihtsa reegli järgi: kui on valida kala ja kana, valin kana; kui on valida kana ja loom, valin kana. Välja arvatud siis, kui on röögatu lambaliha isu :)
Negatiivsest stressist aitab hoiduda endale jõukohaste eesmärkide seadmine ning aeglane eluviis. Aeglasest eluviisist loe ka Eesti Ekspressist Tiina Jõgeda arvamuslugu ja Margot Roose intervjuud Slow-liikumise juhi Carl Honoréga.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar